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失眠的食疗方法 失眠吃什么食物好

失眠的食疗方法
失眠吃什么食物好现代都市压力越来越大,带来的是经济的飞速增长和人们不断增加的精神负担。特别是亚健康,离我们越来越近,亚健康带来了许多副作用,其中失眠就是一种很严重的情况。失眠会导致身体出现一些列的问题,吃药太过伤身,所以需要

现代都市压力越来越大,带来的是经济的飞速增长和人们不断增加的精神负担。特别是亚健康,离我们越来越近,亚健康带来了许多副作用,其中失眠就是一种很严重的情况。失眠会导致身体出现一些列的问题,吃药太过伤身,所以需要食疗来补充身体,那么失眠应该吃什么呢?下文就让大家看看失眠的食疗方法吧。

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失眠的食疗方法 失眠吃什么食物好

1.
牛奶:首当其冲的当然是牛奶,牛奶的营养价值极高,其中有一种物质叫色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸,能够使大脑慢慢镇静,从而使得人们更容易入睡。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。

2.
核桃:核桃是一种滋补身体的食物,而且核桃最主要的是能够治疗多种失眠或者失眠引起的症状,可以主治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振等病症。

3.
桂圆:桂圆的属性温和,味道又比较甘甜,加上无毒副作用,所以作为一种温补的水果,有利于身体健康。另外,桂圆肉能够补益心脾、养血安神,主治失眠健忘、神经震弱等。

4.
莲子:莲子也叫连子,不仅寓意美好,而且还有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。

5.
食醋:在我们的身体困倦疲劳,或者劳累难眠时,可以拿一个勺子取食醋1汤匙,放入温开水内慢慢服用。

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