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怎么练太极拳 教你时尚潮洲人必学的太极剑法招数

太极拳适宜于中老年人及体弱多病者进行的健身运动。是锻炼身体、增强体质的有效方法之一。那么怎样练太极拳?今天养生网小编就教你时尚潮人必学的太极拳招式!快来看看,了解一下具体情况吧!1、太极站桩:双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田,用意念想着丹田,入静,吐故纳新。2、太极推手:身体稳如泰山,动作变化自如,控制对方的四肢,来留去送,收放自如。3、太极独立:增强大脑神经的控制力,强化四肢肌肉,呼吸自然,心如止水。4、太极跌叉:双腿打开与身体呈90°,立身中正,增强下肢的韧带力量,促进血液循环。5、太极控腿:控制身体平衡,使四肢控制自如,收放自如。

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