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如何做心理创伤辅导

养生之道网导读:如何做心理创伤辅导,哪个行业心理创伤级别最高
“人们普遍认为警察是应该最坚强的,几乎没有人想他们会受创伤。而实际上,警察这个职业最容易受伤的。”北京大学心理学系易春丽博士说,如何做心理创伤辅导,是非常重要的,那么小编就为大家分享如何做心理创伤辅导。哪个行业心理创伤级别最高“人们普遍认为警察是应该最坚强的,几乎没有人想他们会受创伤。而实际上,警察这个职业最容易受伤的。”北京大学心理学系易春丽博士说,在国外,警察是心理咨询的常客。因为他们不断地被暴露在这种心理创伤中。香港影片《无间道》中,陈慧琳扮演的是服务警员的心理咨询师。易春丽说,这个角色对警员们来说是非常重要的。在多佛偷渡案中,60名中国偷渡客被塞入一辆货车里准备偷运到英国,由于卡车上唯一的通风口被关闭,最终导致58人因窒息死亡。易春丽强调说,车上惟一的两名幸存者是一级受创者,凡是受害者家属都是二级受创者,而所有接触过惨案现场的警察就是第三类受创者。尤其是那些之前没有心理准备,突然被暴露在“惨案画面”中的边防警,他们因此可能会天天做噩梦,如果不及时处理,这些心理创伤可能会被压抑,在今后的日子里慢慢出现症状。因此这些人在事发后是绝对需要进行心理创伤辅导的。我们都做了什么前不久,公安部公布的数据显示,2003年,中国警方共有476名民警牺牲、6076名民警负伤,其中有一个数据尤其值得关注,“因积劳成疾牺牲在工作岗位上的民警达212人”,这个数据在牺牲民警中占到了相当的比例。为了尽可能避免民警英年早逝,公安部从去年开始已经在全国范围推行“强制休假”制度,并正在努力建立定期体检制度、体育锻炼达标制度,和以维护人身安全核心的教育训练制度、与相关部门洽谈建立民警因公伤亡保险制度。不仅仅是警察,记者、医生也是很容易遭遇三级创伤的。易春丽说,比如急诊科医护人员、心理医生,灾难报道、战地记者等,他们都是易感人群,这些职业也是心理高危职业。这也对现代的人事主管提出了新的要求。我们能做什么易春丽说,因为当由于职业原因暴露于灾难等现场时,如果参与人员实际上并不能对此进行处理,也没有能力去应对这个环境,则这种无阻感会让他们的心理更受伤。“从业者只有能够保护好自己的时候,他呈现给别人的东西才更具人性。如果他们连自己都蔑视自己生命,那么他们也很难对别人有善意和人性。”因此,很多心理高危职业的从业者都应该想办法先保护自己。哪些行业最容易发生心理创伤,就优先做这方面的知识普及,比如,可以事先请专家来讲课,了解怎样去预防创伤,什么人更容易受到创伤,会有怎样的创伤,在工作时要小心些什么。甚至可以在大学中设置一些相关的内容,比如记者这个行业,告诉将来的从业者,这个行业可能会遇到什么心理方面难题,你需要什么帮助,从哪里可以获得帮助,和你能够获得哪些形式的心理辅导。如何做好心理创伤辅导一、省察过去的心理创伤
不管怎样的伤口,都需要妥善处理才能愈合。人生难免会因与人相处时产生的冲突、摩擦,而内心受到伤害,如果那些伤害继续存在,没有得到应有的照顾和医治,日后会有很多后遗症。我们应如何面对这些心理创伤、如何疗伤,才能更有力量重新站起来。二、学着写情绪日记
除了觉察自己的内在誓言,了解上述基本的心理防卫方式之外,我们还可以多看书,多听有关人际、心理的演讲,也可借情绪日记与生命线分析,更深入了解自己的情绪及与他人之间的心理互动。尝试写“情绪日记”,仔细思索生活中到底有哪些事会让你有情绪过激的反应,把这类事情记录下来,对于自己的成长、心理复建很有帮助。三、找一个信任的人,保守你的秘密
情绪性或经验性上的学习远胜过只在知识性上学习。当你在回顾时,身旁最好有个安全的人,这个人是很了解你的朋友,也是可以让你做真正自己的人。有时最亲密的人未必是最安全的人,因此要寻找可以帮你守密,也不会因你谈了某些深入的问题,而对你产生异样看法的人,同时,你也要自问能不能成为那个有恩慈、多倾听、少论断的人。如何有效恢复心灵的创伤1、倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。2、旅游,当一个人心理不平衡、有苦恼时,他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多,人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足,新陈代谢机能便盛,神经体液的调节功能增强,有利于促进机体的健康。愈健康,心理就愈容易平静。3、读书,读感兴趣书,读使人轻松愉快的书,读时漫不经心,随便翻翻。但抓住一本好书,则会爱不释手,那么,尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
温馨提示:以上就是为大家分享的有关于如何做好心理创伤治疗,希望我们的分享可以对大家有一定的帮助。

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