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怎么突破腹外斜肌拉长瓶颈?

【如何突破胸肌增长瓶颈?】如果锻炼了一段时间没效果,就要加大重量并且把练习的动作改变下,比如多加几个练胸的动作,或者把现在的动作改变下,因为肌肉有很强的适应性,这样刺激大了,肌肉自然会增大。再就是平时要多吃些高蛋白的食物,比如奶类,肉类,蛋类等等,少吃或不吃高热量、高脂肪的食物。8Ya健身计划_4118ccm云顶集团,快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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