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丰富你的家庭手臂训练动作—TRX手臂训练

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身体成一条直线,双手握紧把手,身体倾斜,然后下落至充分拉伸肱三头肌,随后收缩肱三头肌恢复到起始位置,重复10-15次。倾斜角度越大,难度也随之提升。Ib3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

身体成一条直线,双手握紧把手,身体倾斜,然后弯举至双手达到耳旁,随后缓慢落回,重复10-15次。倾斜角度越大,难度也随之提升。Ib3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

TRX臂屈伸 Ib3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

TRX弯举Ib3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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