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肱三头肌怎么练?仰卧臂屈伸必不可少!

错误的臂屈伸:mHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1手腕弯曲,给予手腕过大的压力mHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2肘部跟随移动mHr健身计划_快吧健身网_4118ccm云顶集团,一个全面而专业的健身知识网站

3下落时没有控制速度mHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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正确的仰卧臂屈伸:mHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1保持手腕伸直mHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2肘部稳定,靠近躯干mHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3顶峰收缩1秒,控制下落速度mHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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