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长期练习瑜伽的好处多不胜数 你会脱胎换骨

导语:瑜伽已经逐渐在全世界推广普及开来了,受到人们的热烈欢迎,在长期练习瑜伽的过程中,人们的身体和内心都会有不一样的改变。长期练习瑜伽的好处多多,这就跟大家分享一下一些知乎网友经历和实实在在的好处。Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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长期练习瑜伽是一种怎样的经历呢?Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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以下是部分来自知乎的回答,你是否有共鸣和认同呢?Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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瑜伽不只是为身体柔软的人准备的,也不是只属于女生的,更不只是为了减肥塑形的。Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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真心让人觉得,一旦接触了瑜伽,就根本停不下来。没开始并且坚持习练瑜伽一年以上,你根本不知道瑜伽有多美。Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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感谢在人生第23个年头认识了瑜伽,从对瑜伽粗浅的认识到深入体式,在体位的练习中寻找呼吸、动作、意识三者的契合。瑜伽的修习就是一个认识自我的过程,通过调整内心来觉察当下,进而觉察自己,感知真实的世界。Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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现在已经会一字马啦,我麻麻,不是我哦,51岁啦......Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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常年做文字工作,颈椎,腰椎都不行,前年写长篇时,整个身体都崩溃了,最后只好去锻炼,每天40分钟慢跑然后一节瑜伽课,结果写作一整天也没问题。而且再也没花很多钱按摩吃药过,最近又开始赶稿拉力中,不过健身中心装修,一个月没练,于是身体又崩溃了......现在对我来说,瑜伽不是为了减肥,是工作生活必须项的。假如减肥,还是要做有氧,有个窍门是,我每次有氧之后,因为舍不得活动热起来的身体,都会利用瑜伽动作拉伸半小时,效果特别好。Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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瑜伽是健身者们休息日一个不错的选择,但是可能比普通的有氧更有挑战性点。Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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答主从事的是脑力较大的工作,为了保持下午的工作强度,中午必须要么午睡一小时,要么瑜伽一小时!这样答主才能到了下午六点甚至加班到晚上都能保持头脑清晰!是的,中午练瑜伽,下午脑轻松。Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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瑜伽给不同的人带来了不一样的改变,更多的是正向与积极的层面,但是也存在瑜伽伤害之类的现象,出现原因,主要还是在选择瑜伽场馆和教练时没有选择专业和有资质的,需要在这方面花费心思选择更高品质的场馆和教练。Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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练瑜伽这个经历,究竟会给你带来什么好处呢?看了这些,你也许可以感同身受。Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、会越来越勤奋Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程,这个过程会让你摒弃越来越多坏习惯,拖延症也会被治愈!每个坚持瑜伽一年以上的人,都不会懒惰。Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、会越来越坚强Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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瑜伽会让你的品格韧性增强,面对压力变得游刃有余。坚韧会让你更好地处理不好处境。瑜伽人绝对是一个坚强的人。Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、抗压能力越来越强Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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现代生活的压力越来越大,而练瑜伽的人每天抽出1到2个小时会缓解一天大部分压力,心情自然会舒畅。身体的强壮,品性的改变,也让一切压力变为浮云。相较于不爱瑜伽的人,瑜伽人的内心要强大太多。Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

4、会早起Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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瑜伽人很少睡懒觉,原因是生活更规律,瑜伽的消耗会让睡眠更踏实与搞笑,会养成早起的习惯,一些力量训练爱好和也是瑜伽佼佼者。她们早起练瑜伽后可以看到别人看不到的风景,感受别人感受不到的心境。Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

5、精神会变得好起来Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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练瑜伽的人每天都会精力充沛,容光焕发。她们表现出来充沛的经历,会让生活发生改变。在一个群体里,瑜伽的人往往是精神最好的。Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

6、魅力会增加Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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因为形体的改变,各种激素的分泌会让魅力值大大提升,举手投足都有男神女神范儿。就算是走在路上,因为瑜伽而得到的自信也会异于常人。生活中的魅力值更是让生活与事业都丰富多彩。Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

7、身体会变好Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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因为瑜伽,各种BMI指标都会趋于健康的最佳值,身体棒棒哒,干什么都会幸福感很强,每年的体检指标也会是最健康的。Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

8、会变成美食家,动手能力越来越强Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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因为瑜伽的特殊性,营养需求很高。你没办法满足太多的饮食欲望,却能更好地吃一些健康的食品。这些食物反而品相更好,慢慢通过知识的积累,你也会做出更美味而健康的食物。Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

9、会拥有强大的幸福感和自信Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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早就研究表明,健康是一切幸福的来源,瑜伽的族群往往更容易理解到这个的真谛。同龄人的聚会,你会是最年轻的那个,医疗体验,你会是身体年龄最小的那个。健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感,因为你更多的经历去享受生活和工作,而不用因为太多的身体状况。这样的自信会为生活和工作带来更多积极性的影响。Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

10、会严于律己,原则性越来越强Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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坚持瑜伽,本身就是一个律己的行为。而饮食营养与运动的律己要求更高。你会为此得到更规律的生活,当体型转变的时候,你会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人,这会影响到你的人格魅力。Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

11、社交圈子更丰富,人生变得更精彩Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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魅力、自信与健康,足以让你拥有很高的吸引力。你也会被动加入更多正能量的圈子,你会享受全资带来了的成功,人脉多增加正是你事业成功的途径,你的人生从此更精彩。Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

瑜伽是一项需要坚持与毅力的运动,只有经历最痛苦的坚持,才配得上拥有最长久的幸福。瑜伽就是可以让人感受到在视觉上看不到的、来自心灵的平衡与稳定,祛除身心的不自然,恢复本来的健康还有美丽,从而调动起你生命力量,来面对未来和世界。Fy5健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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