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老说增肌增肌,长出健美运动员那种肌肉块怎么办?

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有这个疑问的妹子真心想多了,如果一般这种运动量和食量,会长出那种肌肉块,练健美的都要哭了!2VI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

健美运动员的食量不是普通人可以比肩的,他们的运动量更是惊人,还需要器械和药物辅助。更何况女性由于先天生理因素,这样普通的运动量,即便练个十年,也很难长出肌肉。2VI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

所以我们不可能练出那种大块肌肉,再加上我们每次运动后充分拉伸,反而会让肌肉线条流畅细长。2VI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

这里特别啰嗦一句,运动后的拉伸真的很重要!每次至少十分钟,绝对不能偷懒省略!2VI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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