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哑铃飞鸟与缆绳训练,练胸必备动作,区别和要点知道多少?

像哑铃飞鸟和绳索夹胸这样的单独动作是健身房里最受欢迎的胸肌训练动作。因为只涉及一个关节,与斜躺卧推的复合动作相比,很容易找到胸肌力量的感觉。对于初学者来说,这是一个非常好的选择,或者作为胸肌的辅助训练。FCu健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

很多人都会通过哑铃飞鸟,缆绳来练胸,但是他们之间有什么区别吗?今天我们就来聊聊这个问题。FCu健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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1 .效率和便利FCu健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

哑铃是一种非常方便的工具,无论是在体育馆还是在家里,它都很容易被人拥有,当用哑铃飞行鸟时,胸部肌肉感觉非常好。FCu健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

揽绳训练器比哑铃效率低,使用也不方便,只有特殊的体育馆才有线训练器。FCu健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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2 .张力变化FCu健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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