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男士也要减脂!这些方法用起来,为增肌打好基础

谁说男生不用减肥,多数肥胖身材的人都是男生,因为男孩子的生活习惯没有女孩子规律,他们的生活往往不自律,长期的宵夜,长期的喝酒会导致身材发胖,如果你在这时候还要偷懒,那么你的身体就会越来越胖。ecC健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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我相信没有人会觉得拥有肥胖的身材是一件值得骄傲的事情,反而拥有肌肉的身材才是我们应该值得骄傲的事情。那么下面我就给大家推荐一些适合男生做的减脂训练动作,把这些动作做好了之后会帮助你燃烧身体多余的脂肪,同时也为你的增肌训练打下一个很好的基础。ecC健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、叉腰交替弓步蹲ecC健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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第一个动作的名字叫叉腰交替弓步蹲,这是一个帮助我们燃烧下肢脂肪的训练动作,我们在做这个动作的时候,要将我们的双手叉腰,然后来交替完成这个弓步蹲的动作。这个动作比较简单,我们在这里也不给大家做过多的介绍,如果你不会的话,可以参考我们直观的图片介绍去做一做这个动作。ecC健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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