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治失眠有良方

失眠、多梦、浅睡、易醒,困扰不少人。现介绍一个对付失眠简单易行、十分有效,且兼具滋补功效的好方法:睡前,将一个鸡蛋用沸水冲开,加阿胶粉、酸枣仁粉各一小勺,少许精盐,调匀,待温度适中时服用。

此外,治失眠还可常服阿胶佛手羹,用阿胶5克,佛手10克,柏子仁15克,冰糖20克。将柏子仁放入锅内炒香,取出研成粉末;阿胶捣碎,加水烊化;冰糖、佛手加水后煮开;倒入已烊化的阿胶中,加入柏子仁粉,搅均匀即可食用。本羹味香甜润可口,具有补血养血、安神除烦之功,尤其适用于血虚肝郁型失眠、彻夜难眠或多梦易惊醒者。

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