首页新闻中心 › 寒头暖足有益养生

寒头暖足有益养生

中医《脉法》中有这样一句话:“圣人寒头暖足,治病者取有余而益不足也。”寒头暖足,既是古代中医学的治病准则,也是养生保健的重要方法。
为什么头要寒呢?专家这样解释,因为头为“诸阳之会”,是人体阳气最盛的地方,适当的寒可刺激头部血管及神经,在一定程度上可起到保健作用。经常用冷水洗脸或冷毛巾敷头面几分钟,不仅会使头脑清醒,还能提高免疫力,预防感冒。
老人们常说“头是不怕冻的”,在冬天不戴帽子也冻不了头,而一旦戴上了,只要偶尔不戴可能就会感冒,这是一个身体的习惯和适应问题。当然,保持头部的凉爽要有度,如果是体质虚弱的人、老人和孩子,要根据各自情况而定。
说到暖足,专家谈道,脚离心脏最远,是全身血液循环的末端,热量传到脚部很慢,又在身体的最下部,是阴气聚集的部位,本身就容易寒,我们常说“寒从脚起”也就是这个意思。中医认为,足为三阴经之始,三阳经之终,足部以下有60余个穴位与五脏六腑有密切联系。脚部受寒会影响到身体健康。因此,足部保暖很重要。温水泡脚是个好方法。水温以适宜为好,水温降低后,持续加热水保证水的温度。可临睡前泡脚,每次20分钟左右即可。
另外,还可用艾叶泡脚,艾叶可祛寒、除湿、通经络。将艾叶撕碎放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡开后自然冷却到温水泡脚,并配合双手按摩足底,使药物更好地刺激足部穴位和反射区,从而达到通经络、促进血液循环、调节神经系统、改善睡眠的目的。注意要泡到全身微微出汗,不可大汗,再喝上一杯生姜红枣水,既去了寒又不泻气。用艾叶泡脚每周一次即可,要忌寒凉食物。气血不足的人,建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤,补充体内元气。

转载本站文章请注明出处:4118ccm云顶集团 https://www.lgkongdiao-weixiu.com/?p=965

上一篇:

下一篇:

相关文章